Toitumine pingelisel, stressirohkel perioodil

Koolituse tutvustus ja õppekava

Õppe kogumaht: 14 akad t

  • Iseseisev töö: 6 akad t (nendest testi kirjutamine – 2 akad t)
  • Auditoorne töö: 8 akad t

Õppesisu: Koolitusel saab ülevaate inimorganismile vajalikest mikro- ja makrotoitainetest, nende omavahelistest seostest organismis, stressi füsioloogiast, stressipuhuse toitumise ning üleüldise tasakaalustatud toitumise põhimõtetest.

Eesmärgid: Anda ülevaate inimorganismile vajalikest toitainetest, vitamiinidest ja mineraalainetest, ning nende omavahelistest seostest organismis. Tasakaalustatud ja mõistliku toitumise põhimõtetest ning tähtsusest stressiga toimetulekul.

Õpiväljundid: Õppija teab organismi mikro- ja makrotoitainetest, nende leidumist toiduallikatest, stressi leevendamiseks ning sellega toime tulekuks oskab teha õiged toiduvalikud, omab vastavad baasteadmised tasakaalustatud toitumisest.

Sihtgrupp: Eelnev kogemus pole vajalik

Käsitletud teemad:

  1. Põhitoitained (valgud, rasvad, süsivesikud), nende ülesanded, leidumine
  2. Vitamiinid
  3. Mineraalained
  4. Stressi füsioloogia
  5. Stressiga toimetulek toitumise mõistes
  6. Vajalikud põhitoiduained
  7. Tasakaalustatud ja mõislik toitumine

Õppekeskkond: kombineeritud – auditoorne/koolituskeskuse ruumides ja iseseisev  koolituskeskuse ruumidest väljaspool.

Hindamisviisid: Õppija sooritab testi ning testi positiivseks läbimiseks peab olema õigesti vastatud vähemalt 80% testi küsimistest.

Õppe lõpetamise tingimused: Õppija osaleb õppetöös 100% ja on omandanud õpiväljundi.

Õppekeel: eesti, vene.

Toimumise koht eesti ja vene keelses õppetöös: Pallasti 4, Tallinn, kus on osalejatele tagatud tasuta parkimine. Võimalik on liituda ka veebipõhiselt, kus õppetöö toimub veebikeskkonnas ZOOM ja osalejal on vajalik arvuti ja Internetiühenduse olemasolu.

Miinimumarv õppegrupi avamiseks on 3 õppijat.

Eesti ja vene keelses õppetöös on lektor Aleksandra Gagen.

Koolituse järgselt väljastatakse Meistritase tunnistus

Koolituse hind: 199€

Tasumine osamaksetena: kursuste eest on võimalik soovi korral tasuda mitmes osas, millest lõpphind ei muutu. Esimene osamakse peab olema tasutud enne koolituse algust ja viimane osamakse nädal aega enne koolituse lõpukuupäeva.

Toimumise aeg & Hind

30. märts ’21 (vene k.)

31. märts ’21 (eesti k.)

05. mai ’21 (vene k.)

06. mai ’21 (eesti k.)

199€

Mida kursusel osalenud räägivad

Jäta tagasiside sellele koolitusele